Reformer Pilates, Breathwork und Eisbaden

Reformer Pilates zum Stärken

Kraft beginnt in der Mitte. Beim Reformer Pilates treffen kontrollierte Bewegungen auf gezielten Widerstand und bewusste Körperwahrnehmung. Sie stärken Ihren Körper, fördern Stabilität und Beweglichkeit und schenken jeder Bewegung Ihre volle Aufmerksamkeit.

Eine intensive, aber achtsame Form der Bewegung – und vielleicht genau der Impuls, den es braucht, um mit neuer Energie und mehr Bewegung ins Jahr zu starten.

Breathwork zum Ankommen

Einatmen. Ausatmen. Ankommen.

Beim Breathwork richtet sich die Aufmerksamkeit ganz bewusst auf den eigenen Atem. Für einen Moment darf alles andere in den Hintergrund treten: keine To-do-Liste, keine Vorsätze, die erfüllt werden müssen – nur Sie und der Augenblick.

Eine bewusste Pause zwischen Bewegung und Kälte, mitten in der Ruhe der Salzburger Bergwelt.

Eisbaden zum Loslassen

Manchmal braucht es Mut, um loszulassen. Beim Eisbaden verlassen Sie für einen Moment Ihre Komfortzone und konzentrieren sich auf das Wesentliche: Ihren Atem, Ihren Körper und das Hier und Jetzt.

Die Kälte wird zum bewussten Kontrast – intensiv, klar und gemeinsam erlebt. Danach darf wieder Wärme einkehren und Zeit bleiben, um nachzuspüren.

Happiness Session – Impulse, die bleiben

Zu jedem Nesslerhof Retreat gehört eine Happiness Session. Ein besonderer Moment, in dem wir uns bewusst mit der Frage beschäftigen, was uns guttut, stärkt und langfristig mehr natural happiNESS in unseren Alltag bringen kann.

Bei diesem Retreat dreht sich die Happiness Session gemeinsam mit Edith Aigner um Breathwork, Eisbaden und mentale Stärke. Sie zeigt, wie bewusste Atmung, der Umgang mit Kälte und einfache mentale Übungen unser Wohlbefinden positiv beeinflussen können – und wie sich kleine Impulse daraus auch nach dem Retreat in den Alltag integrieren lassen.

Atmen. Spüren. Überwinden. Und etwas für sich mitnehmen, das länger bleibt als vier Tage.

Enthaltene Leistungen:

• 3 Übernachtungen im Zimmer oder Suite Ihrer Wahl

• 5x Reformer Pilates Einheiten mit Sophie

• 1x Breathwork Session & Eisbaden

• Kulinarium by ness mit Frühstück, Snack und 5-Gang-Dinner

• Spa by ness - großzügiger Wellnessbereich & 800 m2 Naturschwimmteich

• Fit by ness –Teilnahme am Indoor & Outdoor Fitnessprogramm

• Kostenloser Tiefgaragenparkplatz

• Welcome Goodie Bag